co to jest kreatyna

[...] diety jak narazie to nie mam, ograniczyłem słodycze, jedzenie po nocach itd. Od przyszłego tygodnia zamierzam wprowadzić dietę low carb, ćwiczyłem mma lecz teraz jest przerwa do września i muszę szukać czegoś nowego, myślę że do końca maja znajdę coś wartego uwagi, do tego 4x w tygodniu trening siłowy, który zamierzam zmienić wraz z [...]

[...] ECA Stack jednak wiadomo jak u nas z dostępnością, myślałem żeby zamiast tego dać jakiś kompleksowy spalacz (Animal Cuts?) + synephrine (widziałem z Haya na alle, czy jest to sprawdzona firma?). Proszę o ocenę takiego zestawu (Animal Cuts + synephrine). Animal Cuts zamieniłbym na coś tańszego, ale nie mam pomysłu na co. Po czterech [...]

Gdyby zastanowić się na tym, jaki suplement zaliczany jest do zdecydowanej czołówki tych najbardziej wartościowych, bez wątpienia pierwsze co przychodzi na myśli większości osób, to kreatyna. Zdecydowanie ma to swoje uzasadnienie przedstawione w wielu badaniach naukowych. Kreatyna jest związkiem chemicznym zawierającym w swoim składzie guanidyne i [...]

Witam! Jestem "Jasio", chociaż myśle, że może tak do końca mój post bez sensu nie będzie.. Wczesniej - owszem, wiedziałem że jestem troszke przy-kości, ale nie zwracałem na to za bardzo uwagi.. a teraz.. chce coś z sobą zrobić, a przynajmniej spróbować.. Więc tak: Wiek Waga Wzrost Cel Staż (0) Aktywność fizyczna Następnie.. [...]

No ale mam już te. Czyli to ogólnie nie jest wam znane. Pewnie też fake kupiłem. Trudno. Widocznie kreatyna toax co potrafię ogarnąć

Do południa najczęściej ,teraz będę dwa tyg popołudniem ćwiczył,podczas treningu ok 2l wypijam wody z kreatyna.Nie wiem co jest grane ale męczy mnie to bardzo juz

[...] Ja podałem wniosek w artykule (jeżeli czytałeś) ale to były badania na podstawie monohydratu kreatyny, możliwe, że np. tcm będzie już oddziaływał inaczej. Chociaż możliwe jest również to, że poprostu przy dużym wysiłku tracisz więcej minerałów, lub masz ich już za mało (takich jak magnez, potas, wapń) i to powoduje właśnie skurcze. Zmieniony [...]

Wygląda, że jestem dość nietypowy. Z jednej strony budowę mam jak typowy endomorfik - czyli mr. Cegła, w dupie prawie tyle co w barach. Do tego tyję "z powietrza" i cholernie trudno zgubić mi choć kilogram (ważę 114 kg. przy 185 cm). Ale z drugiej strony jestem nieźle umięśniony i naturalnie silny (po miesiącu na siłce doszedłem to 80-90% obciążeń [...]

[...] wiec wytlumaczylem Ci, ze nie daje - regularne zdrowe posilki sa skuteczniejsze jesli chodzi o budowe sily i masy niz odzywki, ktore sa marnym zamiennikiem. Mam wrazenie, ze jestes pijany gdy to piszesz - odstaw Jacka Danielsa to na pewno sila pojdzie. :) aha to mówisz ze twierdziłem z białko daje nadludzka moc uhm uhm a gdzi przypomnij mi :) [...]

Uzupełniam "Kreatyna Kreatyna jest jednym z najlepiej sprzedających się i najczęściej stosowanych suplementów w historii sportu. Dlaczego? Bo zapewnia to, na czym zależy nie tylko kulturystom: większe mięśnie, większą wagę, większy przyrost siły i lepszą wydolność fizyczna podczas intensywnych ćwiczeń. Kreatyna jest nie tylko wyjątkowo [...]

[...] kofeiny na cyklu kreatyna..... to chyba troche sie kierunek myslenia zmienił.......... pzeciez xpand energized ma w skaldzie kofeine i chyba nie malo z tego co można odczuć...... a i jak już jest odświerzony fajny posscik to mozna by dorzucic do artykułu na pierwszzej stronce cos o estrze, krealkalyn....i innych nowych formach fajnie by bylo..

[...] tego co pamietam 55kg z okolo 30cm w ramieniu. Teraz po dwoch latach z krotkimi przerwami waga pokazuje 67kg przy kilku centymetrach wzrostu wiecej (180-181 cm). W ramieniu jest 36cm przy 16cm w nadgarstku. Ogolnie sylwetka mocno poszla w ta strone, w ktora chcialem by poszla. W maju 2013 roku zaliczylem miesieczny epizod z silownia, jednak nie [...]

CZEGO NALEŻY OCZEKIWAĆ PO HMB Krótko: Wprawdzie niezbyt szybkiego -ale, i na to położony jest akcent- STAŁEGO I PRZEDE WSZYSTKIM BARDZO DŁUGOTRWAŁEGO PRZYROSTU MASY MIĘŚNI, który nie musi być ograniczany przerwami w spożyciu, związanymi zazwyczaj z osłabieniem wyników. HMB nie powinno być w żadnym wypadku porównywane z kreatyną. Kreatyna działa [...]

[...] na to, to Charles z ostatnich zdjęć: http://www.dailymotion.pl/video/xduh44_charles-273-dips-en-10-mins-pour-ch_sport Btw kiedyś wybuchła o nim "afera" że jak jest taki duży to gdzieś na pewno potajemnie hantlem macha, no i aferzyści zostali zjechani na forum gorzej niż przeciętny sezonowiec tu Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu [...]

[...] lat). A teraz Legenda: W 1 dniu napiszę liczbę z serii 1 - czyli tej gdzie bije się rekordy xD *Robiłem 5 serii na maxa. W 2 dniu podam ile zrobiłem serii drabinką *jeżeli jest 10 to znaczy że 11 serię spaliłem. W 3 dniu podam ile powtórzeń przypadało na serię. *Jeżeli jest 10 tzn że 3 serie wąskim nachwytem 3 szerokim nachwytem i 3 podchwytem [...]

[...] jeszcze prawie cały poprzedni rok jednak bez większych rezultatów i nie prowadziłem wtedy dziennika treningowego, ale nie wyszedłem wtedy poza pierwszy poziom, teraz jest trochę lepiej bo jestem na drugim. Problem polega na tym że robię bardzo słabe postępy co mnie bardzo demotywuje, ostatnia sesja na drugim poziomie wyglądała tak: [...]

Tak, wiem, jest inny dział, ale wydajesz się ogarnięty to zapytam się tutaj. Moja dieta jest taka o, zależnie od dnia. Raz ok, raz byle jaka. Uzupełniam to białko, BCAA, kreatyną, witaminami+minerały i teraz kupiłem ashwagandha.Prawdopodobnie dobra do regeneracji i pomaga na stres oraz problem ze snem (biorę na to melatoninę). Widzę, że tyle [...]

http://www.sfd.pl/Izotek_cz_3-t318248.html temat o tym.. nie wiem po co ktos ten odkopywal jak jest juz trzecia czesc duzego tematu o tym leku. ale sie narazie z kreatyna wstrzymam ale gainerka popijam :) hehe.. predzej na odwrot jesli nie chce miec zadnych wysypow A tych blizn nie da się usunąc zwykłą operacją plastyczną... mozna, ale jest to [...]

[...] w sportach siłowych dla dwóch efektów: 1) nadkomepensacji glikogenu po treningu i 2) transportu kreatyny. W pierwszym przypadku przecukrzenie nie grozi, bo glukoza jest magazynowana w glikogenie. Nie jest to całkiem korzystne, gdyż bardzo szybkie uzupelnienie glikogenu glukozą hamuje utylizację kwasu mlekowego, poprzez jego przemianę do [...]

[...] odżywiac co jak wiadomo pójdzie mu bardzo w koszty, czy kogoś kto idzie kupuje sobie od razu gotowca w postaci białka itp itd i jedzie." Mozna, rezultaty sa dokladnie takie same a nawet lepsze u kogos, kto sie naturalnie odzywia. Czerwone mieso bije na glowe kazdy proch. Kreatyna daje juz wiecej, ale nie jest to jakas przepasc, uwierz mi.